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陶都房产网:【健康】初夏时节如何防暑湿?

发布时间:2019-06-09| 位朋友查看

简介:黄梅天温度高、湿度大,社区居民尤其是社区老年人更容易感觉疲劳,容易生病。根据芒种节气的特点,我们一起来分享一下此节气养生保健的一些要点吧~夏天来啦啦啦暑湿是中国传统……
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【健康】初夏时节如何防暑湿?

6月,过了芒种,就进入漫漫长夏,随之而来的就是上海的黄梅雨季。黄梅天温度高、湿度大,社区居民尤其是社区老年人更容易感觉疲劳,容易生病。湿热的环境中,人们很容易疲倦、萎靡不振。根据芒种节气的特点,我们一起来分享一下此节气养生保健的一些要点吧~

【健康】初夏时节如何防暑湿?【健康】初夏时节如何防暑湿?

夏天来啦啦啦

暑湿是中国传统医学上所说的外邪,特别容易发生在夏季高温季节和黄梅雨季。暑湿主要表现为热伤风,夏季闷热,湿度比较大,这时大家较宜贪凉,如吹空调等,感受风寒之邪,故易患暑湿感冒。由于湿度的增加,初夏芒种时节,人们特别容易困倦,所以,健康人群在精神方面要特别注意保持心情舒畅,避免烦恼和忧郁的情绪,使机体气机得以宣畅,通泄得以自如。在此时节,要注意水分的补充,因天气炎热,人体容易出汗,及时补充水分能让机体处于一个平衡状态,防病于未然。中午宜适当午睡,有利于健康,房间应定时通风换气,每天至少要到户外活动1-2小时,衣衫须勤洗勤换。

【健康】初夏时节如何防暑湿?【健康】初夏时节如何防暑湿?

初夏时节如何去除暑湿?

流点运动汗。夏季湿热天气不利于排汗,可适当加点运动,帮助排汗,防止暑湿。夏季紫外线破坏力大,出门应带好遮阳用品。

温水洗澡。夏季用温水洗澡可使毛孔扩张,利用排汗,降低机体温度,排湿。夏季温度高,情绪易不稳,心情烦躁,易出现情绪中暑,应更加注意情绪调节,预防情绪中暑。

【健康】初夏时节如何防暑湿?

夏季祛湿吃什么?

荷叶煮茶。这是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可以了,淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次,的确是夏季美饮。或者将荷叶、竹叶、薄荷叶合制而煮,待凉即可饮,可疏散风热、清理头目,有消暑、解暑之效。薏米红豆汤。将两种食材各抓一把来熬汤,可适当放点冰糖,祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里。蔬菜瓜果。此类食品含有丰富的维生素和水分,容易被人体消化吸收,如冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、番茄、莴笋等,对防暑防疾病均有一定的食疗功效。

愿大家健康度过炎炎夏日~

资料:青浦卫计新声

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